Cardápio antiacne .

Todos nós passamos, estamos passamos, ou vamos passar pela adolescência, certo?

O problema é q com isso vem, entre

milhões de coisas, as espinhas. Mas porque elas vem?

Uma das causas são: hormonios sofrem aumento significativo, predisposição genética e a alimentação.

Tudo o q vc come influi diretamente na saúde da sua pele. Assim, para ficar livre de espinhas, preste atenção ao q coloca no prato! Aí vai algumas dicas:

Sinal Verde para:

• Alimentos ricos em fibras, como barrinhas de cereais e granola.

• Maçã com casca (age como adstringente, limpando o intestino)
• Verduras
• Legumes

Sinal Vermelho para:

• Açúcar em excesso (prefira mel)
• Chocolate ao leite (vá de meio amargo)
• Fast food
• Alimentos à base de farinha branca como pão, arroz e macarrão (prefira os integrais).